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2017年 03月 13日

Let's 体幹トレーニング!

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事の始まりは、テニス肘を患ったこと。いや、テニスはしませんけど、筋力の衰え&仕事での肉体労働&長時間のデスクワークなどなど・・・様々な要素が絡み合い、右肘の外側を痛めてしまった。

日常生活にも支障をきたすし、ゴルフの時超イタイ!
で、近所にあるアスリート系整体医院に行ったんですが、この店は様々なアスリートを見ているだけあって、普通の整骨院とは診断の仕方が違います。
当面は痛い右ひじの治療を優先して治療をするのですが、何回か通い良くなってきた頃に、痛くなった原因を探ってくれます。
仕事で力仕事が多いため見た目は筋肉が付いているように見えていても、いわゆるインナーマッスルは歳と共にかなり落ちている。その結果、無理がどこかに掛かる。今回はたまたま右ひじだったけど、インナーマッスルを鍛えないと再発するとのこと。で、インナーマッスルメニューを指示されるのですが、体幹トレーニングは想像以上にきつい!
最初、上の図のプランクをした時は10秒ぐらいでプルプルしてくる。。。
数種類のトレーニングをめげずに頑張りました。
1か月もすれば、その効果はハッキリと自覚できます。
まず、姿勢が良くなる。身体にバネが出たのが体感できる。疲れにくい。腰痛・肩こりが改善された、などなど。
そして、ゴルフでも飛距離UP&正確性向上♪フィニッシュもピタリと決まる。

今年からさらに負荷を掛けようと、バランスディスクを使用して体幹トレーニングを続けるように変更。60歳で300ydドライブをまじでチャレンジ中(笑)


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by nyr986 | 2017-03-13 10:03 | Comments(0)
2017年 03月 08日

音楽って・・・

最近のマイブームは依然としてエフェクター作製の私なのですが、ちょっと前まではエフェクターって買うもので、造るものと言う概念は全くなかった。
ちょっと前に再開したギターですが、やり始めると凝る性分なので、自分でも困っているのですが、困る要素の一つに「欲しい機材は高い!」と言うのがあります。

ギター本体・アンプ・エフェクター。最低でもこの3点はドンドン欲が出るのですが、細かい事を言えば、ギター本体にしてもボディ材質がどうとか、色がどうとか、塗装がどうとか、ピックアップがあれだとか・・・こだわりだすとキリが無い。アンプも真空管は何が入っているとか、スピーカーはあれだとか・・・本当にキリが無い。

心の奥底ではそんないい機材はいらないという事は分かっているんだけど・・・それでもやっぱりフェンダーの50年代物は弾いてみたいと思うし、ギブソンの1958年あたりのレスポールの本物PAFってどんなのかな~と言う妄想は尽きない。
このあたりのギターになると3ケタ以上決定の高額商品なのでもちろん手が出ません。

アンプに関しては、欲しいアンプを家で理想的な音量で鳴らすと・・・・もうそこには住めませんね(笑)なので、アンプに関しては諦めがつきやすい(爆)本当は一番大事なパーツであるけど。。。

エフェクターも今や超有名なKLONのCentaur(ケンタウロス)は手が出ません。
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中古市場でもプレミアが付いて20万以上はザラ!
昔は当然対象にもしていなかったのですが、自分でエフェクターを造るようになってから、そんなに有名なペダルであるのなら一度作ってみるか!と思い作製開始。

自分で作ると、パーツ代は1万円以内ですべて揃います。
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オペアンプ2つと内部で18V昇圧するという仕組み。抵抗もカーボンと金属の合わせ技が基本だそうです。エフェクターとしては結構部品数が多いペダルです。

肝心の音はと言うと・・・なるほど、人気があるのがよくわかる。クリーンも良い、ブースターとしても使える、もちろんオーバードライブとしても良し。良妻賢母タイプの優等生エフェクターですね。素人自作レベルでこれだけ使えるので、本物はもっと良いのでしょう。

音楽というかエレキギターって面白いと思うのが、このKLON Centaurにも負けない、良いエフェクターがあります。と言うか、歪み系ペダルの中で一番好きかも知れないのがLOVE PedalのCOT50です。
中身はと言うと・・・
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この部品数の少なさ、潔さ!(笑)でも、音はすんばらしいぃぃぃのです。
ラブペダルというアメリカのメーカーさんですが、ホントいい音出します。
コンデンサーたったの2個です。電源部の電解コンデンサー入れても3個!
抵抗は4本!オペアンプは無くて、ダイオード2本とトランジスタ1個で音を造っている。
たったこれだけでなんでこんなに良い音なのか・・・・訳分かりません。

自分でエフェクター造るまではどのエフェクターも複雑な構造してるんだろうなと、勝手に思ってましたが、そうではなかったみたいですね(笑)

音楽って、面白いですな~


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by nyr986 | 2017-03-08 21:51 | Comments(2)